(In the picture the beautiful scenery of the beautiful hills of Prosecco, beautiful places to run, walk and relax your body and soul ... .. :-))
Week Running I'd say good, no hitch and brought home as scheduled despite the important time dancer:
CL 60 'hill 4.38 / km;
CLS 70' to 4, 14/km below 157 bpm with a good time. Feelings of fatigue in the legs in the first half and then much better. Perhaps I had not yet disposed of half of Udine. Short drift rate in the final
CL 60 'hill 4.40 / km;
4x2000 + 1000: average of 3.38 per kilometer with a recovery to 4.12 / km. Great commitment is 2 weeks before, maybe not al limite come dimostrano i bpm. Difficoltà maggiore nella 2^ ripetuta dove non riuscivo proprio a far girare le gambe. Prova migliore l’ultima! e anche queste sono andate…..
LL 20,5km: lunghino collinare con battiti medi a 142/km media 4,38/km. La particolarità è che i battiti man mano si abbassavano con il procedere dei km….tale situazione non mi ha però convinto a continuare ancora…. :-)
Buone corse ragazzi!
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